3 tápanyagdús étel, ami visszafordíthatja a korai őszülést az orvosok szerint

Az őszülés természetes folyamat, az öregedés velejárója, azonban előfordul, hogy valakinél túl korán jelentkezik. Ebben az esetben érdemes lehet odafigyelni a helyes, hajat tápláló étkezésre.

Az őszülő haj az öregedés természetes velejárója, de nem mindenki szereti, ha a hajában itt-ott fehér szálak jelennek meg. Erre könnyű megoldást jelenthet a hajfesték, ha azonban azok közé tartozol, akik nem szívesen kennek vegyszereket a fejükre, már nehezebb a dolgod.

Az őszülés folyamatát teljesen megállítani nem lehet, szakértők szerint azonban megfelelő táplálkozással le lehet lassítani. A She Finds magazin szépségszakértőket, orvosokat kérdezett a témában, ők elmondták, a korai őszülést olyan egészségügyi állapotok és betegségek idézhetik elő, mint a B-12-vitamin hiánya, az elégtelen fehérjebevitel, a vérszegénység vagy a pajzsmirigyproblémák. Az alábbiakban elolvashatod, mely ételek rendszeres fogyasztása segíthet az ősz hajszálak visszaszorításában!

3 étel, ami késleltetheti az őszülést

Bogyós gyümölcsök

Az áfonya, az eper és a szeder tele vannak antioxidánsokkal, ezek pedig a szakértők szerint segíthetnek a szervezetnek leküzdeni az oxidatív stresszt, vagyis azt a folyamatot, ami a korai őszülést is előidézi. Dr. Anna Chacon, bőrgyógyász doktornő a lapnak azt mondta, az ilyen bogyós gyümölcsöket tartalmazó étrend segíthet a korai őszülésen, erősebb, puhább hajat eredményezhet.

Az áfonya, az eper és a szeder tele vannak antioxidánsokkal.

Leveles zöldségek

Az olyan leveles zöldségek, mint a spenót, a kínai kel vagy a mángold, tele vannak A-, C-, és E-vitaminnal, valamint vassal és kalciummal, ezek pedig fontos tápanyagok hajnak, részt vesznek a színpigment, a melanin termelésében. „Az őszülés természetes folyamat, ami akkor veszi kezdetét, ha a pigmenttermelő sejtek kevésbé aktívak vagy elpusztulnak. (…) Ennek oka lehet genetika, de B12 hiány vagy alultápláltság is” – tette hozzá a doktornő.

Az olyan leveles zöldségek, mint a spenót, a kínai kel vagy a mángold, tele vannak A-, C-, és E-vitaminnal, valamint vassal és kalciummal.

Diófélék és magok

A szakértők kiemelték, hogy a mandula, a dió, a lenmag és a chia mag kivételes biotin-források. A biotin egy B-vitamin, amely erősíti a hajat és megakadályozhatja a korai őszülést. Ezenkívül ezek az ételek cinkben gazdagok, ami szintén egészségesebbé teheti a hajkoronát. „A diófélék és a magvak jó cinkforrást jelentenek, ez az ásványi anyag fontos az egészséges bőr és haj számára” – mondta a lapnak Dr. Rebecca Hilton, a J-Beauty bőrgyógyásza.

A mandula, a dió, a lenmag és a chia mag kivételes biotin-források.