Mennyire vagy stresszes? Töltsd ki tesztünket és kiderül!

Ellenőrizd stressz-szintedet az alábbi teszttel. Egyszerű stratégiákat mutatunk, amelyekkel megőrizhetjük hidegvérünket a stresszes szituációkban.

MILYEN BETŰKET ÍRTÁL LE?
Fogadd meg tanácsainkat, hogy kitessékeld a stresszt az életedből…

LEGTÖBB A: LÉGY EGY KICSIT KEDVESEBB MAGADDAL
Amikor a stressz az utadba áll, könnyen kitörhet a vihar. Gyakran túlreagálod a dolgokat, és akár egy apró vagy váratlan dologra is kihívásként tekintesz, ami a terveiddel együtt téged is kibillenthet a kerékvágásból. Törd meg ezt a kört annak megfigyelésével, hogy mi az, ami rendszerint stresszt vált ki belőled. Ha rájössz, hogy fiziológiai, mentális és fizikai szinten miként jelentkezik nálad a stressz, akkor legközelebb képes leszel felismerni a helyes reakciót. Lassíts le, próbálj nyugodtabb körülményeket teremteni magad körül, és vedd számba a dolgaidat. Légy jó önmagadhoz – mondj nemet többször, vagy szánj több időt a lazításra.

LEGTÖBB B: VEZESS LISTÁT AZOKRÓL, AKIKTŐL TÁMOGATÁST REMÉLHETSZ
Alapvetően ügyesen evezel a háborgó vizeken, és amit csak tudsz, megteszel azért, hogy minden helyzetből a számodra lehető legelőnyösebb módon kecmeregj ki. Habár a stressz néha felülkerekedhet rajtad és álmatlan éjszakákat okozhat, mégis a helyén tudod kezelni, és tisztában vagy azzal, milyen következményei lehetnek rád nézve. Igyekszel megőrizni az egyensúlyodat, nem aggódni túlságosan sokat, és minimálisra szorítani a stressz belső világodra és egészségedre gyakorolt negatív hatását. Próbálj listát vezetni azokról az eszközökről és technikákról, amelyek segítenek ellazulni és regenerálódni, és írd össze azoknak az embereknek a nevét, akikhez bátran fordulhatsz támogatásért.

LEGTÖBB C: EMLÉKEZTESD MAGAD, HOGY NEM MINDEN STRESSZ ROSSZ
Bármit is dobjon a „gép”, te végső soron könnyedén túllendülsz rajta, és továbbra is egészséges nézőpontból szemléled az életet. A barátaid lazának, nyugodtnak és összeszedettnek látnak téged, ritkán jön el az a pont, amikor látványosan felszínre tör belőled a stressz. Nem fecséreled az idődet felesleges aggódásra, és amikor nehéz helyzet áll elő, elég magabiztosnak érzed magad ahhoz, hogy a saját feltételeid szerint kerülj ki belőle. Remekül értesz ahhoz, hogyan küzdd le a stresszt egészséges módon. Azért ne felejtsd el, hogy a stressznek nem minden formája káros, és ha nagyot álmodsz, a jó stressz igazából csak plusz hajtóerőt jelenthet célod eléréséhez.