Így vonzhatod be az álmaidat

Melyek azok a célok, amelyeket igazán szeretnél megvalósítani? Már felkészültél és türelmetlenül várod, hogy a tettek mezejére lépj, vagy inkább kifogásokat keresel? Az alábbiak segítenek önmagad motiválásában és abban, hogy az álmaid felé vezető lépésekre összpontosíthass.

Belső erő

Ha az ambíció forrását kutatjuk, számos belső és külső erő van porondon. A belső (vagy intrinsic) motiváció az, aminek köszönhetően bizonyos dolgokat semmi másért nem csinálunk, csak azért, mert szeretjük őket. A külső (extrinsic) motiváló tényezők között pedig szerepelhet dicséret, pozíció, pénz vagy elismerés is. A barátaink, a családunk, a főnökünk vagy a társadalom befolyásolhatja – sőt, egyenesen kitűzheti helyettünk – a céljainkat, és kívülről nyomást gyakorolhat a motivációnkra. Noha persze semmi kivetnivaló nincs abban, ha elkötelezetten dolgozunk, hogy fizetést kapjunk, szorgalmasan tanulunk, hogy jó jegyeket szerezzünk, vagy megküzdünk azért, hogy elnyerjünk egy díjat, amihez bátorítást is kaptunk – a kutatások szerint sokkal nagyobb megelégedést nyújt, ha belülről fakad a motiváció. Ha személyes vágyat érzünk valaminek az elérésére, az tartósabb motivációval vértezhet fel minket, ennek köszönhetően pedig nagyobb sikereket zsebelhetünk be.

Izzítsd fel a szikrát

Ha megrekedtél az úton vagy rossz irányba fordultál, egyet se félj! A motivációd nem tűnt el, csak pillanatnyilag nem egy csapáson haladsz vele. A cél felé vezető úton álló legnagyobb akadályok gyakran a saját képzeletünk szüleményei.

Amikor a motivációd elapad, érdemes felidézni azt, hogy mi okoz számodra örömet. Ha felfedezed a kapcsolatot szenvedélyeid és aktuális törekvésed között, akkor nagyobb eséllyel fogsz kitartani mellette.

Ha olyan dologra helyezed a fókuszt, ami izgalommal tölt el, és tiszta, értelmes választ tudsz adni arra a kérdésre, hogy „miért?”, az csodát tehet a közérzeteddel. Két pszichológus, Edward L. Deci és Richard M. Ryan kidolgozta az úgynevezett öndeterminációs elméletet, amely azt magyarázza, hogyan érhető el és tartható fent az egészséges motiváció. Három alapvető emberi szükségletre épül, és azt állítja, hogy ezekben rejlik a kulcs: autonómia (saját viselkedésünk és céljaink irányítása), kompetencia (feladatok magas szintű teljesítése és különböző készségek elsajátítása) és kötődés (kapcsolat más emberekkel). Amikor ezek a szükségletek kielégülnek, jól érezzük magunkat és olajozottan működünk, úgy érezzük, hogy kézben tudjuk tartani a céljainkat, az életünket. Ebből az állapotból kiindulva sokkal, de sokkal könnyebben arathatunk sikereket.

Célozd meg a csillagokat

Amilyen fontos, hogy tisztában légy azzal, mi motivál téged, ugyanolyan jól kell tudnod azt is, mi az, ami visszavethet, ezáltal ugyanis könnyebben megbirkózhatsz vele. A bukástól való félelem gyakran megakadályozza az embert abban, hogy bátran belevágjon valamibe, felszólaljon valami ellen vagy mellett, illetve szabadjára engedje a kreativitását. Próbáld egy pillanatra elcsitítani a benned megbúvó kritikust – valójában mi a legrosszabb, ami történhet, ha úgy döntesz, hogy a megvalósítás útjára lépsz? Kell hozzá egy adag elszántság, ez tény, hiszen mindannyiunkban ott dübörögnek a kételyek, meg kell vívnunk belső harcainkat, hogy szembenézzünk a tényekkel és nekiduráljuk magunkat a célunknak. Kérdezz csak meg bárkit, akit erősen motiváltnak ismersz: biztosan azt fogja mondani, hogy dolgoznia kellett magán, el kellett mélyítenie az öntudatosságát ahhoz, hogy leküzdje talán épp ugyanazokat az akadályokat, mint amelyek most megpróbálnak visszatartani téged. A jó hír az, hogy ha egyszer ledöntöd őket, a határ a csillagos ég…

A cikk még nem ért véget. A folytatáshoz lapozz!
következő oldal »