4 lépéses életmód program: így lehetsz újra energikus a mindennapokban!

Bár a fizikai és szellemi energia hiányát gyakran csak a stressznek tudják be, a legtöbb esetben nem csupán erről van szó. Sokan nem tudják, de a nem megfelelő étkezési szokásoknak jelentős szerepük van ebben. Egyértelműnek tűnik, hogy ahhoz, hogy energiánk legyen, ennünk kell, ám az nagyon nem mindegy, hogy mit. A szénhidrátban és cukrokban gazdag ételek után a vércukorszintünk ingadozni fog, vagyis azt fogjuk érezni, hogy fáradtak, nyűgösek vagyunk, emiatt késztetést érzünk majd arra, hogy még több és több cukrot fogyasszunk. Ez egy ördögi kör, amit nagyon nehéz megtörni! Az egyetlen valódi megoldás a kiegyensúlyozott étrend, a megfelelő tápanyagokat minden étkezés alkalmával biztosítanunk kell a szervezetünk számára. Csak így lehet az energiaszintünk állandó, a hangulatunk pedig felhőtlen. Ennek támogatására alkotta meg az Amway™ a Nutrilite™ Energy Programot, amely egy könnyen követhető életmód program!

Életmód program a kiegyensúlyozott vércukorszintért

A tudományos alapokon nyugvó, táplálkozástudományi szakemberek részvételével összeállított program a makrotápanyagok kiegyensúlyozott arányára épül, ahol az energia 40 %-a szénhidrátokból, 30 %-a fehérjékből és 30 %-a zsírokból származik. A program egy könnyen betartható táplálkozási módszeren alapul, magában foglalja az új XS™ termékeket (Táplálkozás termékcsomag), egy célzott Nutrilite étrend-kiegészítő csomagot (Étrend-kiegészítő termékcsomag) és egy 10 perces, egyszerű edzést, hogy jól érezd magad! „Amikor az egészséges táplálkozásról beszélünk, biztos vagyok benne, sokan nincsenek tisztában azzal, hogy az elfogyasztott ételek milyen hatással vannak a vércukorszintjükre. Miért fontos ez? A gyakori vércukorszint-ingadozás káros hatással van az egészségünkre. A Nutrilite Energy Programot kifejezetten arra tervezték, hogy gondoskodjon a vércukor görbénkről, emellett hasznos útmutató az optimális és kiegyensúlyozott táplálkozáshoz. A Nutrilite Energy Program nemcsak a táplálkozáshoz nyújt segítséget az egészséges életmódhoz szükséges alapvető tápanyagok biztosítása érdekében, hanem gyakorlati eszközöket is kínál az egészségesebb és energikusabb napi szokások elsajátításához. Tulajdonképpen az energiaszint fenntartásáról, a szellemi frissességről, és a javuló testösszetételről beszélünk” – mondta a programról Olivera Zajleac táplálkozási és wellness szakértő.

A program 4 lépése, alapelve:

1. Könnyen követhető táplálkozási koncepció (ízletes, 40-30-30-as arányt biztosító, útközben is fogyasztható harapnivalókkal)
2. Célzott étrendkiegészítők
3. Hidratálás
4. Napi 10 perc edzés

1. lépés: Táplálkozás

Nutrilite Energy Program- Táplálkozás termékcsomag

A kiegyensúlyozott táplálkozás napi támogatására az Amway innovatív termékek választékát javasolja. Ezek biztosítják az energiaszint fenntartásához szükséges tápanyagokat:

• XS™ High Protein Energy Bar Étcsokoládé Ízű – egy igazán finom csemege, amit bárhol elfogyaszthatsz és segít az energiaszint fenntartásában a 40-30-30-as arány biztosításával. C-vitaminnal, E-vitaminnal és 7-féle B-vitaminnal gazdagított formulája támogatja az energia-anyagcserét, csökkenti a fáradtságot és a kimerültséget.
• XS™ High Protein Energy Shake Étcsokoládé Ízű – egy kiegyensúlyozott 40-30-30-as arányon alapuló all-in-one shake, amely magas koncentrációjú, laktózmentes tejsavófehérjét és mikrokapszulázott napraforgóolajat tartalmaz.
• XS Amino Advantage+ - egy esszenciális aminosavakat (EEA) tartalmazó, hatékony étrend-kiegészítő, mely egyedülálló kombinációban biztosítja mindazt a 9 esszenciális aminosavat, melyet a szervezet nem képes előállítani, és amely a test létfontosságú funkcióit, valamint az izmokat támogatja.

2. lépés: Étrendkiegészítők

Nutrilite Energy Program- Étrendkiegészítő termékcsomag

A kiegyensúlyozott étrend támogatásához fontos, hogy az étrend-kiegészítőket is beiktassuk a mindennapokba, ezért az Amway a Nutrilite legnépszerűbb termékeinek kombinációját javasolja:

• Nutrilite™ Omega-3 Complex – egy étrend-kiegészítő, amely 500 mg EPA és DHA Omega-3 zsírsavat biztosít a szív normál működésének támogatására.
• Nutrilite Double X – egy igazán hatékony multivitamin, ásványi anyagokat és növényi tápanyagokat tartalmazó étrend-kiegészítő.
• Nutrilite™ Balance Within™ – egy könnyen használható étrend-kiegészítő, amely B6- és B9-vitaminokkal támogatja az immunrendszert és segít a jó közérzet fenntartásában.

3. lépés: Hidratálás – figyelj oda rá, mert ez nagyon fontos!

A nyári hőségben különösen fontos, hogy odafigyelj szervezeted vízháztartására, mert a melegben gyorsabban és több vizet veszítünk. A dehidratáció káros és veszélyes! A nők számára napi 2,7 liter tiszta víz javasolt, míg a férfiaknak 3,7 liter.

4. lépés: Mozgás – napi 10 perc mindig belefér!

A programhoz tartozik egy 10 perces edzésterv, ezeket a gyakorlatokat kortól, nemtől, fizikai állapottól függetlenül bárki el tudja végezni. Fontos lenne, hogy naponta csináld meg, így igazán hatékony lehetsz!

Leadkép: Shutterstock

2024. július 3. 14:40