hirdetés

Fizess elő
a magazinra!
Alkoss
velünk!

OTTHON DEKOR DIY CSALÁD ÚJRAHASZNOSÍTÁS EGÉSZSÉG GASZTRO AMIGURUMI INSPIRÁCIÓ ALKOTÓINK

Fogyj házimunkával: ennyi kalóriát égetsz el takarítás közben

Kevesen vannak olyanok, akik szívesen végzik a házimunkát, de ha belegondolunk abba, közben mennyi kalóriától szabadulhatunk meg, akkor talán jobb kedvvel állunk neki. Nézzük, hogyan segítheti elő a fogyást, ha kitakarítunk!

Felmosás

A felmosás remek kalóriaégető elfoglaltság. Ez a fajta házimunka megdolgoztatja a kar, a törzs és a felsőtest izmait. Csak tegyél be valamilyen zenét, és máris könnyebben megy majd a munka. Egy órányi takarítással nagyjából 240 kalóriától szabadulsz meg, ami sokkal jobb eredmény, mintha pilates órán vettél volna részt.

Mosogatás

A mosogatás mindennapi tevékenység, és ami jó hír, hogy testmozgásnak sem utolsó. Ha fél óráig mosogatod a használt tányérokat, edényeket, 160 kalóriát égetsz el. Ez több annál, mintha felüléseket csinálnál. Nem rossz, ugye?

everyday-life-194218_1920.jpg

A bútorok átrendezése

Itt a tavasz, ideje, hogy kicsit átrendezzük a bútorainkat. Dolgoztassuk meg a törzs, az alsó- és a felsőtest izmait. 25 percnyi bútortologatás 100 elégetett kalóriát eredményez, ami egyenlő azzal, mintha súlyokat emelgettél volna.

Súrolás

A karokat és a törzs izmait dolgoztatod meg, ha nekiesel például a fürdőszoba és a fürdőkád kisikálásának. Egy fél órás munkával akár 240 kalóriától is megszabadulhatsz, ami nagyjából egy fél órányi jógázással ér fel.

Mosás

A mosás során le kell húzni az ágyneműt, szétválogatni a színes és a fehér holmikat, bele kell pakolni a mosógépbe, majd ki is kell teregetni. Ez akár 150 kalória elégetésével is járhat alkalmanként, hát még ha ki is vasalsz… Ez nagyjából egyenértékű azzal, mintha vízi aerobic-on vettél volna részt.

clothesline-804812_1920.jpg

Porszívózás

Takarítás során ne hagyd ki a lakás egyetlen csücskét sem, porszívózz ki a bútorok alatt, a kanapé mögött, és emeld fel a párnákat is. A párnák alatt is nagyon sok baktérium, atka telepedhet meg. Ha megfelelően végzed a porszívózást, 80-90 kalóriát is leadhatsz fél óra alatt. Ez majdnem olyan, mintha hatha jógáztál volna.

Forrás: Forbes



hirdetés


Legnépszerűbb témák


hirdetés


hirdetés


EZT IS Ajánljuk












OTTHON DEKOR
NAPPALI KONYHA KERT GYEREKSZOBA
DIY
ÉKSZEREK KIEGÉSZÍTŐK RUHÁK BEAUTY
CSALÁD
GYEREKEKKEL GYEREKEKNEK
ÚJRAHASZNOSÍTÁS
ELŐTTE-UTÁNA MENTSD MEG A FÖLDET!
EGÉSZSÉG GASZTRO
LEVESEK, ELŐÉTELEK FŐÉTELEK DESSZERTEK MENTES RECEPTEK
AMIGURUMI
ÖTLETEK TI KÜLDTÉTEK
INSPIRÁCIÓ
TAVASZ NYÁR ŐSZ TÉL TI KÜLDTÉTEK ÚJDONSÁGOK Sztárokkal alkottunk
ALKOTÓINK
Berky Alexandra Kubinyi Szilvia Kurdi Gabi Szebeni Gál Vera Vesztl Fanni Farkasvölgyi Orsi Rácz Anikó Sebestyén Éva Csorba Anita
WEBSHOP